Баланс между работа и личен живот за съвременната жена предприемач
Автор на статията: Дени Андонова, член на Асоциацията на жените предприемачи “Селена” Време за прочитане: 6 минути
Тънкото изкуство да поддържаш точката си на баланс е много важно за съвременната жена. Предприемачи, майки, любими, дъщери, приятелки, жени и още толкова много – всички тези пъстри роли носят своите предизвикателства и е от изключително значение да могат да бъдат приоритизирани и изпълнени в хармония.
Със сигурност е лесно да се каже и напише, но за доста жени е трудно изпълнимо.
Днес ще ви споделя моя опит в откриването и поддържането на баланса и как успявам да се справя едновременно с 2 малки дечица, 4 бизнеса и до скоро и 3 висши образования…
Нека поговорим първо за баланса. Каква е първата асоциация, която изниква в съзнанието ви, когато чуете тази дума?
Дали е нещо трудно? Дали е нещо мъчително? Дали е естествено състояние? Просто помислете какво е за вас.
За мен балансът е динамично понятие. В един момент е такъв, в следващите периоди се променя. Т.е. не е някакво замръзнало състояние, някакъв идеал, към който да се стремим. А напротив – вечно променяща се величина, която се управлява от нашите нагласи, убеждения, избори, мисли, чувства, емоции, енергийни нива, осъзнатост, ценности, приоритети, визия за света и себе си.
Така че първата ми насока е, че балансът е онова състояние, в което ние изпитваме радост, спокойствие, удовлетворение, в унисон сме с нашите приоритети. Има периоди, в които сме по-привлечени от бизнеса си, в други – имаме нужда да се отдадем на семейството и близките си хора. И не е нужно да се критикуваме за това – такива са моментите. Тук е важно да не влезем в състояние на компенсаторен механизъм – да избиваме неудовлетвореността си в личен план и свръхнатоварване в професионален план и обратното.
Така че отпуснете се. Дайте си право да имате динамичен баланс – когато изберете това да е с превес към бизнеса, друг път – към личния план. Никой няма копче за изключване на режим Работа и преминаване в режим Личен живот. Никога те не са 50/50. И не е нужно да си създаваме излишен стрес.
Така че първа стъпка към баланса е ОСЪЗНАТОСТТА. Позволете си осъзнато да погледнете в какъв етап сте, кое е важно за вас точно сега. Дайте си право да имате приоритети.
Втора стъпка, направете си план, чеклист, лична стратегия как да не “залитате” прекалено много в приоритетите. Това е важно, но като се върнем към първата точка Осъзнатост, всичко идва на мястото си. Тук ще вмъкна, съвсем невинно, грижата и любовта към себе си – независимо в кой точно приоритет сте в момента, да се погрижите за себе си, да си покажете любов и благодарност, да си оставите време за почивка, хоби, самоусъвършенстване е от изключителна важност.
И третата стъпка, която ще споделя с вас е, моето виждане за мен самата и наблюденията ми от стотици клиенти на индивидуални сесии с този казус – балансът между работа и личен живот и която и да е сфера в живота ни, зависи от баланса вътре в нас.
И ето това е едно много фино и интересно за наблюдение състояние. За мен водещи са емоционалното ми състояние, енергийния ми баланс, умело съм се научила да следя знаците и проявленията на физическо ниво.
В моята първа книга Клетъчно хранене с Дени подробно съм обяснила връзките между тези 3 нива. Тук ще предам информацията съвсем накратко:
Нашите емоции определят нашия енергиен баланс. Енергийният баланс е логичен – имаме 14 енергийни канали, протичащи в нашата система – 7 от тях отговарят за аспекти от личния живот, женската енергия, останалите 7 – за професионалното ни развитие и резултати. На едно още по-осъзнато ниво, вярвам, че за да получат по-добър баланс между работа и личен живот, съвременните хора ще се научат да балансират протичането на енергията си. Балансираната енергия води до баланс на физическо ниво – във всички сфери на живота. Това аз лично постигам буквално за минута-две на ден с метода K-Power®, който вярвам, че е основният ми личен фаворит за постигане на усещане за баланс, хармония и живот в потенциала ни.
В заключение ще ви повторя 3-те ключа към постигането на по-добър баланс между работа и личен живот според мен:
- Осъзнатост и позволение да имате приоритети в различните етапи
- План, лична стратегия, с която да не залитате и да не губите баланса си
- Поддържане на личния ви вътрешен баланс. Самонаблюдение на емоциите и на енергийните нива, използване на ежедневни инструменти за връзка със себе си.
С пожелание за баланс, усещане за смисъл, споделеност, щастие и вдъхновение,
Дени Андонова
С цел да се научите по-умело да се балансирате ви препоръчваме следващите обучения, които ще води Дени Андонова:
УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА – на 13-ти Май от 16 до 17:30 часа;
УЪРКШОП РИСУВАНЕ НА НЕВРОГРАФИКА ПОСТИГАНЕ НА МОИТЕ ЦЕЛИ – на 20-ти Май от 16 до 17:30 часа;
КОРПОРАТИВЕН УЕЛНЕС ЗА ЩАСТЛИВИ ЕКИПИ – на 3-ти Юни от 16 до 17:30 часа;
В случай, че не сте член на “Селена”, можете да участвате в обученията като закупите билет за всяко от събитията ето тук: https://bilet.bg/bg/seminars
